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是否多夢會對健康有影響呢?
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是否多夢會對健康有影響呢?

時間: 2014/4/18 10:51:00 來源: 網絡 作者:未知

導讀:

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經常聽到有人抱怨“做了一個晚上的夢,一夜都沒休息好”,“晚上夢多,簡直沒有睡著”;那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?
解析:
這種觀念是不對的,做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示沒有睡好;實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上可能要做4、5回夢,因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少。有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯系,也就是說,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那些因素會對做夢才生抱怨呢?
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態有關。
(3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的

擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環。
(4)在睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內容。
(5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,不同功能狀態,夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。
另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應找醫生看看,尋找原因并進行治療。

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